日記３ お米ダイエット (?)

ここ２ヶ月：1日３食のうち２食を米主食に。。→ 2ヶ月で マイナス２kg

最近の自分の出来事です

このところ、お米を試食用に大めに取り寄せたりしたこともあり、米の自家消費が凄く多くなっていました。そして、気がついたら、なんだか自然にちょっと痩せていた（！）ようです。。。

経過はこんな感じ

以前：週にお米を自分でたく頻度は週に１〜２回あるかないか。
夜だけ糖質制限していた。（全然痩せない・・・）

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ここ２ヶ月：糖質制限は中止。１日３食のうち２食は米。昼も外食をやめて、お弁当に玄米持参。
あとは全く普通の生活。

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結果：体重　2kg減

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なんでだろう？

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仮説）痩せたのって、お米中心にしたせい？？？

他に、理由が浮かばない。。。飲み会も普通に行っていたし（週に２回くらい）、ケーキやお菓子も食べたい時は我慢してないし。ただ、主食をしっかり食べたせいか、玄米の腹持ちがいいのか間食は少し減ったような。
玄米って、結構まんぷく感があって、腹持ちが良い。

あと、特に運動もしてないし、、、と思ったら、

ピラティスを週に１回、７月から始めていた。腰痛と肩こりが酷くて、腰が痛すぎて走れないし、歩くのも痛いので、寝転んでできる運動という事で７月中旬からやってました。ただ、汗も全然出ないような事しかしてないのだけど。。。姿勢を良くするとか、そんな段階。

米食＋ピラティスで姿勢を良くする ＝ 月に１キロ痩せる！（自分比）

しばらく様子を見て、この調子の生活を続けて、何処まで痩せるか観察する事にしてみます。。。　

たった２kgなんてダイエットと言えないかもしれないけど、中年になってから太る一方で、痩せる事など無かったので、個人的にはかなり嬉しい出来事です。
（入らなくなっていたMサイズの服がまた着れるかも＼(^o^)／）